Parkour
Parkour. Nepřipomíná vám to něco ? Parkur. Stejně jako na koni i tady je to překonávání překážek. To vám asi moc neřekne, ale vše ostatní o parkouru se dozvíte tady a teď.
1.2 CO JE TO PARKOUR. LE PARKOUR V KOSTCE.
Parkour je hodně mladý sport. Jeho "vynálezcem" je Francouz David Belle, který ho dělá už přes 15 let. Člověk však překonával překážky odjakživa. V moderní době však umění takovéhoto mrštného a hbitého pohybu zdegenerovává. Ti co provozují parkour ale toto umění vzkřísili. Parkour je hodně široký pojem. Co to tedy je ? Smysl tohoto sportu se dá vyjádřit asi takto : "Nakresli rovnou čáru přes mapu vašeho města z bodu A do bodu B a pak dělej, jak umíš." Nehleďte na překážky v cestě, neobcházejte je jak jste zvyklí, ale snažte se je překonat. Přeskoč, přelez,... A o tom je parkour. Aby to vypadalo efektněji, dělají se různé triky. Některé k pěknému přeskoku či vylezení, jiné pouze akrobatické, aby se bylo na co dívat. Tohle všechno je parkour - L' ARTE DU DEPLACEMENT, THE ART OF MOVEMENT, UMĚNÍ POHYBU, FREERUNING. Nestačí včak jen umět triky. Hlavní je, aby všechny plynule navazovaly v rychlosti a estetičnosti. Celé by to měla být pastva pro oko. Až vám to půjde, určitě vždy uvidíte nějaké zvědavé oči a uznale pokyvující hlavy...
1.3 PARKOUR. JAK NA NĚJ
Jak jsme už napsali, parkour je velmi obsáhlý sport, takže ani všechno důkladně popsat nejde. Je to taky sport, který se dá provozovat kreativně - vymýšlíte, co byste udělali tady, pak přeskočili tam, "Jé, tady je to super, tady by se dalo udělat věcí." Pokud tomu propadnete jako my, každá ulice pro vás bude jiná a kamkoli se vydáte budete na parkour hned myslet. To sice můžete. Ale řekl vám někdo, jak se takový parkour dělá ? Ne ? Tak to budeme první. Pokud se chcete přidat do velké parkourové komunity, dokázat něco sami sobě a (hlavně) blýsknout se před známými, čtěte dál.
1.3.1 ZAČÍNÁME. PÁR RAD A OBECNÉ KECY.
Úplně nejdůležitější je nepřeceňovat se. Vždycky vědět, co zvládnete a co ne. Každý trik si promyslet, vyzkoušet si to tak nějak zpomaleně. A pak můžete jít na to. Vlastně ne. Počkat, počkat ! Co rozcvička ? Na tu byste taky neměli zapomínat. Halvně hned nezačít skákat. K tomu abyste podali co nejlepší výkon se musíte pořádně rozcvičit. Jako ve škole. Každý z vás by se ale měl zaměřit hlavně na ty partie, které cítí, že jsou nějaké ztuhlé nebo na ty, které nejčastěji používá. K těm trikům byste měli vědět, že se nemusíte držet jen těch popsaných, ale můžete vymýšlet a pojmenovávat stále nové a nové. Neměli byste se ani bát, ale nikdy nepřeceňovat. Hlavní ale je, aby to co děláte plynule navazovalo v plynulosti, rychlosti a estetičnosti. To je LE PARKOUR L' ARTE DU DEPLACEMENT.
1.3.2 TRIKY V PARKOURU.
Na to asi každý čekal nejvíc. Triky. To je v parkouru téměř to hlavní. Ale dávejte si velký pozor. Parkour je přec jen extrémní sport a tak je skoro každý trik něčím nebezpečný. Hlavně znejte své hranice a zkušenosti, a doporučoval bych nechodit trénovat sám. Ale hlavní je, jak už jsem napal rychlost, lehkost pohybu, dynamika, estetičnost a plynulost. Musí to být pěkné na dívání.
1.3.2.1 ROULADE (pk roll, somersault)
veLMI DŮLEŽITÝ. oN TO NENÍ ANI TRIK, JE TO SPÍŠ TECHNIKA. jE TO OBYČEJNÝ PARAKOTOUL. pOUŽIJETE HO HLAVNĚ PŘI DO PADU Z VĚTŠÍ VÝŠKY. nEBOJTE SE SKOČIT Z VĚTŠÍ VÝŠKY SPÍŠ DO DÁLKY, DOPADNETE NA ŠPIČKY A MÍSTO ABYSTE DALI PŘIROZENĚ RUKY NA ZEM A ZBRZDILI DOPAD, PŘEJDĚTE DO KOTOULU. NÁRAZ SE ZNEUTRALIZUJE, ŠETŘÍTE KLOUBY A SETRVAČNOST VÁS HODÍ VPŘED, TAKŽE NAVÁŽETE BĚH A BUDETE DĚLAT JAKOBY NIC. tAK TO VYPADÁ NEJLÍP.
1.3.2.2 paase muraile (hand jump)
jEDEN Z NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH A NEJPOUŽÍVANĚJŠÍCH TRIKŮ. jE TO ZDOLÁNÍ ZDI OD 2M VÝŠE. pOŘÁDNĚ SE ROZBĚHNĚTE, ODRAŽTE, POTOM SE TOU DRUHOU NOHOU ODRAŽTE OD ZDI, POMOZTE SI RUKAMA, KTERÝMI SE VYTÁHNETE ZA POMOCI SETRVAČNOSTI. aŽ NA TO PŘIJDETE A NEBUDETE PŘED ZDÍ DROPČIT, VYSKOČÍTE I NA 2,5M ZEĎ JAKO NIC. hLAVNĚ SE VYTÁHNĚTE CO NEJRYCHLEJI, AŤ TO VYPADÁ, ŽE DĚLÁTE PARKOUR, NE BOJOVÉ CVIČENÍ.
1.3.2.3 tic tac
tAKÉ ČASTÝ SKOK. jE TO SKOK PŘES(NEBO NA) ZEĎ ODRAZEM OD OPĚRNÝCH ZDÍ. tENTO SKOK JE EFEKTNÍ, ALE PŘITOM LEHKÝ, JENOM SI DEJTE POZOR, AŤ SI NEZVRTNETE KOTNÍK NEBO NENARAZÍTE, POKUD BY VÁM NA DROLIVÉ ZDI UJELA NOHA.
1.3.2.4 GRIMPER
jE TO RYCHLÉ VYLEZENÍ PŘEKÁŽKY, HLAVNĚ ZDÍ, ALE I ZÁBRADLÍ A STROMŮ. mUSÍTE VYUŽÍT SÍLU PAŽÍ.
1.3.2.5 pASSEMENT CHAT (CAT JUMP)
Skok přes zábradlí, lavičku, stůl, zídku, atd. Je to skok, při kterém přes obstacle(překážku) uděláte tzv. skrčku. Dbejte na přesnost - odraz, ruce atd. Když totiž včas nepustíte ruce, budete padat hlavou napřed a to bude bolet. Taky pořádně natáhněte ruce dopředu a švihem pod sebou tu překážku "dejte za sebe". Navíc se musíte pořádně skrčit, hlavně zvednout nohy až k bradě, abyste k tomu nepřidali dost bolestivý kotoul.
1.3.2.6 pRISE APPEL (UP FROM DOWN JUMP)
Skok, při kterém se odrážíte od něčeho, co vám stojí v cestě do výšky a do větší vzdálenosti zároveň, nakonec dopadáte do rouladu. Užijte si asi 2s let(když se vám to povede), ale buďte připraveni na dopad. Odrážejte se však jen od takové obstacle, kterou znáte - musíte vědět, že je dostatečně pevná a nezřítila se pod vámi, až se budete odrážet.
1.3.2.7 DELENTE SECHE
Jeden ze základních skokú. Je to skok z místa do dálky např. ze zídky na zídku. Odhadněte přesně odraz, abyste si nemuseli pomáhat rukama, jen dopad propružili a zůstali stát. Pro začátečníky to bude možná ve větších výškách obtížnější. Ale jedno z pravidel - zbytečně se nebát, jinak nic neuděláte. Myslete si, že to děláte ve výšce půl metru. Lehké že ?
1.3.2.8 bALANCER RETA
skok z vyvýšeného místa na druhé, předem určené místo dopadu. Skok je snadný, jen musíte odhadnout sílu odrazu a sílu s uchopením větve nebo něčeho jiného. Za větev se chytnete a zhoupnete do dálky. Těžší verze spočívá v uchopení větve nebo zábradlí. Musíte se otočit čelem k větvi a chytit ji asi jako hokejku a před dopadem se v letu otočíte o 180°.
1.3.2.9 SAUT BRAS (READY TO TAKE)
Přeskok z nižšího položení na druhé vyšší místo, nebo skok z jednoho místa na druhé, mezi kterými je větší mezera, než abyste to přeskočili normálně. Skok s rukama nad hlavou, s nimiž se zachytíte za hranu té 2.překážky a zdoláte ji. Dejte pozor abyste se odrazili tak akorát, abyste do zdi nenarazili a nesletěli zády dolú. Před dopadem nohama jednu trochu vysuňte, zbrzdíte tak náraz a snadno se vyhoupnete nahoru.
1.3.2.10 rECEPTION PRECISION
Těžší skok, při kterém je zapotřebí správná koordinace těla. Jump ve výšce od 2m nahoru ze zdi na zeď, mezi kterými je dostatečná mezera a hloubka. Při skoku se soustřeďte a odhadněte své síly, abyste zjistili, na jakou délku ještě máte než je pozdě. Při dopadu se to snažte ustát.
1.3.2.11 sAUT elan
Obdoba reception precision, jen je kvůli větší mezeře nebezpečnější. Jaký je tedy rozdíl ? Saut elan je s rozběhem(proto elan, proč saut to fakt nevím).
1.3.2.12 sAUT PRECISION (RAIL TO RAIL)
Zase skoro stejný skok jako předchozí. Jen bez rozběhu a ze zábradlůí na zábradlí. Dejte si pozor aby neklouzalo, jinak je to ošklivé.
1.3.2.13 rECEPTION SIMPLE, SAUT FOND
Reception simple je úplně obyčejný skok z něčeho dolů. Když se to ale pojmenuje tak to zní pěkně ne ? Ale zas tak jednoduché to nebude. musíte dopadnout na špičky a dopad pořádně propružit v kolenech. Saut fond je v podstatě stejný, jen je z větší výšky a můžete použít i roulandu.
1.3.2.14 rEVERSE
Udělejte pár svižných kroků, odrazte se, rukou jděte napřed, natočte se zády k překážce, a pak se kolem zpevněné, opřené ruky ve vzduchu otočíte o 360° a dopadnete čelem dopředu. Je lepší nejdřív to trénovat s oběma rakama.
1.3.2.15 360
Trik přes menší zídku, ventilátor, atd. Nachystejte si ruku na překážku, opřete si ji a zpevněte, potom se odrazte a čelem napřed se kolem ruky otočte, nohama letíte přes překážku a dopadnete do původní polohy.
1.3.2.16 360 REVERSE
skoro stejný trik jako předchozí. Rozdíl je v tom, že se otáčíte zády napřed.
1.3.2.17 BLIND JUMP
Působivý, ale psychicky náročný skok, protože skáčete naslepo, tj. až do poslední chvíle nevidíte místo dopadu. Nejdřív si to důkladně promyslete a místo dopadu zkontrolujte, protože až budete ve vzduchu, už bude pozdě.
1.3.2.18 aCCURACY JUMP
Skok si musíte dopředu důkladně naplánovat, protože místo na dopad je příliš malé. Odhadněte odraz a zkušenosti. A hlavně se soustřeďte.
1.3.2.19 SPRING JUMP
Skok s dostatečným rozběhem, pro překonání nějaké překážky a pro precizní přistání. Hodí se když běžíte mezi mnoha překážkami a chcete udělat nějakou sesion. Doporučuji udělat při dopadu rouland, aby to vypadalo efektněji a vy navázali plynule běh na další obstacle.
1.3.2.20 bACKFLIP
Salto dozadu. Jeden z nejtěžších triků, tzv. akrobatický, takže není moc účelný, ale vypadá pěkně. Měli byste ho samozřejmě natrénovat do vody, žíněnek, nebo jemného písku a až teprve potom ho můžete skákat. Skáče se jím efektně ze zdi.
1.3.2.21 wALLFLIP
Velice efektní trik. Po rozběhu proti zdi se od ní odrazíte v dostatečné výšce a uděláte salto vzad.
1.3.2.22 wALLRUN
Běhání po zdi. Je zapotřebí pořádný rozběh a odraz a musíte se naklonit co nejvíce do horizontální polohy. Musíte tedy skoro ležet a pak zkuste udělat tak 2-3 kroky na zdi. Tento trik se ovšem nedá návodem moc naučit, ale musíte na to přijít sami. Aby to vypadalo ještě líp, až budete s běháním končit hoďte 180 otočku (KVŮLI EFEKTU).
1.3.2.23 TWIST
Několikanásobné salto. To zvládnou fakt jen ti největší borci. Já jsem rád když udělám z trampolíny dvě. No nevím.
1.3.2.24 DACASOS
Po důkladném rozběhu se zatočíte v horizontální poloze. Nezapomeňte na dopad.
1.3.2.25 hANDSTAND
Stojka na zábradlí nebo nějaké hraně. Důležité jsou silné ruce a zpevněné tělo. Tento trik je taky velmi efektní, ale nebezpečný, tak si dávejte pozor.
1.3.2.26 BUILDERING
To nejlepší na konec. Lezení po budovách. Střechy, balkóny atd. VE videích na internetu je toho spousta tak se podívejte. Dávejte si ale pozor na pevnost toho po čem lezete. Opět opakuji, že byste měli znát hranice svých možností, aby si parkour nepřipsal první vážnější poranění.(zatím se prý v historii parkouru nikdo vážně nezranil)
1.4 Závěr
Závěrem bych chtěl zopakovat to, co každý parkourista musí ovládat. Parkour je opravdu zajímavý sport, který otvírá nové možnosti a rozšiřuje naše hranice. Vzkřísil umění pohybu, které civilizovaný člověk téměř ztratil. Po překonání nějaké překážky má člověk hned lepší pocit. Zvlášť, když to jde hladce. Tak si nakreslete na mapě vašeho města rovnou čáru z místa A do místa B a běžte tou cestou. Cestou parkouru. Vyšplhejte, přelezte, přeskočte. Nechejte pracovat svou fantazii. Právě děláte parkour. Jen nezapomeňte, že všechny vaše pohyby musí být plynulé, rychlé a dynamické. Doufám, že se k nám přidáte a že vás parkour bude tak naplňovat jako nás. Vždyť pro některé je to životní styl ! Rozšiřujte parkour a tento soubor a hlavně nezapomeňte na umění pohybu ! Víte co řekl david belle ? "den kdy bude vše ploché, bude mrtvým dnem."